Sitt på gulvet og hev bena, slik at bare baken er i berøring med underlaget. Hold i en medisinball og løft den vekselvis til venstre og høyre side.
Med to utøvere, kan man kaste ballen til hverandre etter f.eks. 3 vugg (venstre-høyre-venstre). Den andre deltakeren gjentar og kaster tilbake.
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar