Ligg på magen, hev brystet og bena fra gulvet. Løft en medisinball vekselvis over hodet og fremover.
Kan også utføres med to deltakere, der begge ligger med hodet vendt mot hverandre. Ballen løftes over hodet og sprettes mot den andre. Bryst og ben skal være over gulvet hele tiden.
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar